You've successfully subscribed to Polinize
Great! Next, complete checkout for full access to Polinize
Welcome back! You've successfully signed in
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.
Não se esqueça de cuidar da saúde mental na quarentena

Não se esqueça de cuidar da saúde mental na quarentena

Em um momento delicado como este, não podemos esquecer da saúde mental daqueles que estão em isolamento, o tédio pode deixar as pessoas irritadas ou desanimadas, por isso confira as dicas da Cristiane Bernardes, administradora e gestora de talentos, para que o ócio não lhe faça mal.O auto conhecimento vai ser a chave para driblar a situação, saber os próprios limites evita comportamentos nocivos, não se cobre muito neste momento, a situação é complicada para todos, mas com a mente saudável a rotina se torna mais leve.“o principal perigo de ficar isolado, é alimentar os comportamentos nocivos a si mesmo, quando a saúde mental está abalada o corpo acaba refletindo a situação” explica Cristiane.Para quem está trabalhando remotamente, também é importante estabelecer uma rotina, um horário para acordar, iniciar as atividades, um intervalo, e o momento de se desligar. Realizar o home office em um lugar claro e bem ambientado, ajuda o cérebro a entender qual atividade está realizando, não confunda o trabalho doméstico com o trabalho empresarial, isso pode causar uma distração no momento.Cuidar do sono e da alimentação, bem como distribuir os afazeres pelo decorrer do dia, ajuda a controlar a ansiedade e não o deixa cair no tédio. Utilizar as redes sociais para se comunicar com os amigos e família também é uma ótima escolha.Não se isole totalmente do mundo, saia na janela ou na varanda e tome um sol, observe o céu, brinque com os animais de estimação, realize uma atividade física como yoga ou alongamento por exemplo.Mesmo sendo uma fase de incertezas, não deixe o medo te dominar, quando tudo acabar você verá que se tornou uma pessoa mais forte, e no momento o essencial é cuidar da saúde mental e comemorar as boas notícias.

Serviço: Capital Humano Lapidando Talentos
Cristiane Bernardes
Presidente, gestora de talentos e palestrante www.lapidandotalentos.com.br
Insta: @lapidandotalentosoficial
Face: Cristiane Bernardes